Mungkin kebanyakan dari kita tidak menyedari bahawa kafein itu sebenarnya adalah dadah seperti nikotin & alkohol. Ia boleh menyebabkan ketagihan dimana kita terlalu berkeinginan terhadap makanan atau minuman yang mengandungi kafein itu. Kafein juga dikenali sebagai guareine dan mateine dimana ia boleh dijumpai daripada sumber semulajadi, samada daripada tumbuhan, kekacang atau bijian.
Untuk pengetahuan anda, kafein ini bertindak seperti merangsang sistem saraf di dalam badan kita dan ianya boleh menyerap ke dalam saluran darah dalam masa hanya 15 minit sahaja selepas pengambilan kafein. Penyerapan kafein dalam kuantiti yang terlalu banyak boleh menyebabkan reaksi fizikal yang kurang baik.
Kebanyakan rakyat Malaysia menganggap bahawa kafein hanya terdapat di dalam kopi atau teh sahaja. Ternyata tanggapan mereka salah kerana kafein ditemui juga di dalam beberapa jenis makanan & minuman. Antaranya ialah :
1. Coke
2. Coklat
3. Minuman bercoklat
4. Sesetengah kekacang
5. Terdapat juga dalam sesetengah ubat-ubatan
KESAN PENGAMBILAN KAFEIN.
Pernahkah anda merasa pening selepas mengambil minuman berkafein seperti teh ataupun kopi? Ini adalah kesan sampingan minuman yang mengandungi kafein. Antara kesan-kesan lain kafein terhadap tubuh badan ialah:
• Menyebabkan kencing manis
• Punca kepada darah tinggi
• Menaikkan kadar degupan jantung
Kafein boleh menyebabkan banyak air kencing dikumuhkan dan bertindak sebagai duratik. Ini bermakna, kafein boleh menyebabkan berlakunya kehilangan air dalam badan di mana ia menjadi punca kepada kehilangan kelembapan badan kita sekaligus menyebabkan kita menjadi letih sentiasa. Jika badan menyerap lebih banyak lagi kafein, simptom seperti muntah, sakit kepala dan berlakunya masalah pernafasan dan ini boleh dikelaskan sebagai 'caffeine overdose'.
KESAN KAFEIN TERHADAP BAYI DALAM KANDUNGAN.
~ Seperti yang telah dikhabarkan tadi, kafein boleh menjadi punca kepada masalah pernafasan. Ini juga boleh berlaku kepada ibu mengandung yang kerap mengambil kafein semasa kehamilan. Penganalisa telah membahaskan tentang kuantiti kafein yang boleh diambil semasa hamil dan juga kuantiti yang boleh menyebabkan kesan fizikal kepada bayi di dalam kandungan. ini kerana, kafein boleh menembusi plasenta dan menyerap masuk ke dalam bayi.
~ Tubuh orang dewasa mampu menggagalkan fungsi kafein dengan agak cepat melalui proses kimia yang terdapat di dalam badan, tetapi tidak pada bayi. Ini bermakna, kafein boleh berada di dalam darah bayi untuk kadar tempoh yang lebih lama dan akan menyebabkan bahaya pada bayi jika kadar kafein itu lebih tinggi.
~ Kafein juga dapat menaikkan kadar degupan jantung bayi dan mungkin mengganggu pergerakan bayi di dalam kandungan. Disebabkan juga kafein bersifat duratik, ia juga mengganggu nutrisi bayi yang diterima daripada ibunya. Pengambilan kafein boleh menyebabkan badan kurang menyerap zat besi dan kalsium daripada makanan dan mendatangkan bahaya untuk keseluruhan perkembangan fetus.
KAFEIN & KANDUNGAN.
a) Kajian terbaru hanya fokus kepada kesan pengambilan kafein semasa kehamilan. Kajian terhadap 80,000 wanita hamil yang mengambil kafein di dalam menu seharian mereka menunjukkan bahawa kadar keguguran adalah tinggi.
b) Wanita yang mengambil 2 gelas kopi sehari boleh meningkatkan risiko keguguran, manakala wanita yang mengambil 8 cawan atau lebih kopi sehari akan meningkatkan lebih 59% risiko keguguran. ianya sangat penting untuk anda mengetahui jumlah pengambilan kafein dalam menu seharian anda semasa hamil.
c)Tetapi, yang menariknya di sini, kajian hanya menunjukkan bahawa pengambilan kopi sahaja yang berisiko besar terhadap keguguran, manakala lain-lain pemakanan tidak menunjukkan risiko yang sama tetapi penganalisa percaya bahawa ubat-ubatan yang mengandungi kafein juga memainkan peranan yang sama.
JUMLAH KAFEIN YANG BERBAHAYA.
>> Kebanyakan doktor akan menasihatkan supaya menghentikan pengambilan kafein serta-merta di dalam diet kehamilan anda. Tetapi masih ramai lagi wanita hamil yang merasa sukar untuk mengamalkan diet tanpa pengambilan kafein kerana hampir keseluruhan makanan mengandungi sedikit kandungan kafein.
>> Jika anda merasa sukar untuk mengelakkan kafein dalam diet kehamilan anda, jangan risau! Kerana pengambilan kafein dalam kuantiti yang sedikit tidak akan mengganggu kesihatan bayi di dalam kandungan anda. Tetapi, harus diingatkan bahawa pengambilan kafein yang berlebihan boleh mendatangkan bahaya pada kandungan anda.
* Bagi yang memang meminati kopi, anda dinasihatkan kurangkanlah pengambilan kafein. Kesihatan itu lebih bermakna bagi orang tersayang.
0 comments :
Post a Comment